顽固失眠吃什么好-经验分享

2025-04-05 22:43:15

  得了失眠真难受,鲁饰蝮柙翻来覆去的睡不着,大把大把吃药,药越吃越多睡眠也越来越差,整个人成天病殃殃的,一点精神一点兴趣也没有,得病几年去了四五家医院用闲套榱脲药十几种,花了四五万块钱吧,可就是治不好,一直睡不好熬心血,看上去特别老,有时候真想一死算了,其实我是单纯的焦虑性失眠,时间比较短,大夫让我吃西药,尤其是抗焦郁和抑郁的西药,我没吃,我属于什么呢,晚上睡不好白天心情就不好,高兴不起来,工作没动力,要是晚上睡得好了,一切都好了,我用百呓舒效果就很好,用上没几天就感觉特别舒服,入睡容易,睡得香了,一共用了不到二个月,现在什么药也不吃,也能睡近七个小时的深睡眠。那么,顽固失眠吃什么好?让我们具体说一下。

顽固失眠吃什么好-经验分享

  1.食醋

  白天劳累过度的人,会出现失眠的情况。如果是这些情况所导致的失眠,可以取一汤匙食醋兑入温开水中慢服。服用过后再静心闭目,不久便会入睡。这是由于食醋的芳香具有舒缓神经的功效,在失眠的情况下适量的饮用,具有很好的催眠作用。

顽固失眠吃什么好-经验分享

  2.糖水

  如果因为烦躁发怒从而出现难以入睡的情况。这个时候不妨喝一杯汤水,糖水在体内可转化为大量血清素,此物质进入大脑,可使大脑皮层抑制而易入睡。而且甜味食物本身就具有舒缓神经的功效,在盛怒之下适量的多饮用汤水,可有效的舒缓紧绷的神经,从而达到催眠的作用。

顽固失眠吃什么好-经验分享

  3.牛奶

  牛奶中的营养非常的丰富,而且牛奶一直以来都是助眠的食品之一。在牛奶中含有的色氨酸是人体八种必需的氨基酸之一,它不仅有抑制大脑兴奋的作用,饮用后还会让人长生疲倦感觉的作用。牛奶中的氨基酸含量非常的丰富,一杯牛奶中的含量足够起到使人安眠的作用,可使人较快地进入梦乡。

顽固失眠吃什么好-经验分享

  4.水果

  对于一些过度疲劳而失眠的人,不妨在晚上睡觉之前吃些具有催眠功效的水果,诸如苹果或者是苹果食品、香蕉等,这类水果不仅仅可以抗肌肉疲劳,同时还具有很好的催眠功效。

顽固失眠吃什么好-经验分享

  5.面包

  面包同样具有很好的催眠功效,在你感觉到烦躁难以入睡的时候,这个时候只需要适量的吃一点面包,就能让你很快的平静下来,并且很快的进入睡眠状态。

顽固失眠吃什么好-经验分享

  6.小米

  临床中,小米一直都是安眠食品中的佼佼者,小米具有健脾、和胃、安眠等功效,营养非常丰富,除此之外在小米中还含有大量的色氨酸,它的含量是所有谷类食品之首,是治疗失眠的最佳方法。

声明:本网站引用、摘录或转载内容仅供网站访问者交流或参考,不代表本站立场,如存在版权或非法内容,请联系站长删除,联系邮箱:site.kefu@qq.com。
相关推荐
  • 阅读量:69
  • 阅读量:96
  • 阅读量:74
  • 阅读量:71
  • 阅读量:70
  • 猜你喜欢