防治肝病小诀窍

1、由于人们日常生活和工作节奏的加快，夜班、夜市、饮酒等日常生活中的不良现象给我们的肝脏增加了巨大的负担长期以往肝脏发生病变，包括乙肝，甲肝，丙肝，肝硬化，脂肪化，肝癌，酒精肝等等多种肝病困扰着人们的生活，肝病是一种常见的危害性极大的疾病，我们应以积极预防为主。

2、中医理论说“肝开窍于目”。肝脏休息不好，那么眼睛就会不舒服，平时眼睛痒、眼睛红、眼睛肿、眼睛气媾测藻痛、见风流泪，眼睛干涩等都和肝有关。严重的情况下，就会引起肝晾软粪削病，主要症状食欲不振、厌油、腹痛、腹胀、呕吐、恶心、失眠、 多梦、乏力、眼发黄、皮肤发黄、尿黄、牙龈出血、鼻出血、蜘蛛痣、肝掌、肝区不适等。

3、人们在饮酒后，乙醇可直接进入人体的血液循环，然后被体内的乙醇脱氢酶氧化分解成对人体肝脏有极大毒性的乙醛，如果在适量的范围内，肝脏具有解毒的作用，但是如果长期过量饮酒，产生大量的乙醛,那么就会超出肝脏解毒的能力，对肝脏产生危害，使肝细胞受损变性，最终导致肝硬变，医学上称之为“酒精肝”。

4、众所周知，葵花子中的油脂含量很高，富含不饱和脂肪酸，肝病患者如果大量食用葵花子，使不饱和脂肪酸摄入过量，那么就会给肝脏带来很大压力，长期下去会直接导致脂肪代谢障碍而在肝脏形成堆积， 使肝病患者的病情加重，甚至导致脂肪肝。

5、研究发现，大米含有全部7种氨基酸，而小麦则侃奋眈唁缺少其中的两种必需氨基酸，而且小麦、土豆等食物中含有少量天然二氮类物质，肝功能不全者摄入这种物质的话，由于功能障碍，有机体不能将其分解清除，就会造成在体内的积聚。当积聚达到一定量时，肝病患者就会出现肝昏迷的症状，临床上表现为嗜睡、木僵、意识障碍和昏迷。因此以大米为主食会更有利于肝脏的健康。

6、一般来说，就寝3小时前吃晚饭较为理想。如果吃完宵夜酒足饭饱后马上睡觉，会导致睡眠中肝脏也 在全面运转而无法休息，影响其代谢与排毒功能。毒素无法排除，长期下去，也会引起肝病的发生。

7、运动有利于身体健康，这话不假，但是我们也要讲究运动的方式，如果是过于激烈的无氧运动 反而会容易产生活性氧和氨等有害物质，肝脏就不得不进行解毒，增加了肝脏的负胆。 建议平时多进行较轻松的步行、游泳等有氧运动，使积存在肝脏里的脂肪充分燃烧，还可以预防脂肪肝。