最适合喝水的时间

1、1.早起后人体每晚大约流失450ml的水，晨起后人处于生理缺水的状态。

2、2，临涞虍颐吨睡前1小时人熟睡时体内水分会流失，造成血液中的水分减少，血液沾稠度变高。睡前喝水可以先补充体内流失的水分。但要注意是睡觉前1小时哦，喝完水立刻睡第二天醒来眼睛会水肿哦！

3、3.下班前上班的我们经常忙着工作而没时间喝水，长期以往膀胱和肾都会受损。

4、4.吃咸了以后吃太咸容易导致高血压，唾液分泌减少，口腔黏膜水肿等。

5、5.饭后半小时饭后不要立即喝水，否则会冲淡，稀释唾液和胃液，使蛋白酶活动性减弱。影响消化吸收。

6、6.开空调半小时后空调房内空气干燥，容易造成人体水分流失，人体处于缺水状态。

7、7.洗澡前洗澡时身体受热血管扩张，血流量加快，心跳较平常加快，-出汗多，预先补水能有效避免缺水。

8、8.便秘时便秘的时候可以多喝水，最好大口喝，吞咽快点，这样水能迟早到达肠道，刺激肠蠕动，促进排便。

9、9.发烧时人在高烧时会出汗，消耗大量水分，严重会引起脱水，所以发烧时一定要补充水分。

10、虽然喝水对我们身体十分有好处，但水无色无味，很多人都不愿意主动喝水，那么应如何解决呢？以下是我常用的方法：

11、1.随身带杯水，能不断提醒自己喝水；

12、2.制作柠檬水将鲜柠檬制成柠檬片，泡水喝，美味又健康，此外还能弄成蜂蜜柠檬水，柠檬枸杞茶等。