经常清淡饮食会造成什么样的后果

1、太过于清淡的饮食含有的维生素B12的是比较少的，时间久了，老年人会因为缺少这种物质，自然就更容易让人患上老年痴呆。

2、人体内蛋白质摄取不足，而蛋白质不足也会导致免疫系统的免疫球蛋白减少，就会让身体的抵抗力下降，增加我们患病的可能。

3、长期不摄入肉类，食欲会增加，个人胃口大好会摄入更多能量，进入身体消化后，能够提高血糖的含量，加重了高血压和高血脂。

4、不吃肉只吃素，日常饮食过于清幕契箔熔淡，体内的脂肪代谢会出现问题，我们的肝脏若想顺利的排出脂肪，就必须要通过载脂蛋白，而这种物质必须要通过肉类食物来补充。

5、如果不进吃肉类，我们体内存在的油脂就会筐毙险裆变少，没有油脂对肠道起到润滑作用，会容易造成腹胀、不消化等症状，从而引起便秘。

6、肉类中的蛋白质摄入不足，细胞生长就会受到阻碍，加速了皮肤的衰老，特别对于女性来说是会更加显现自己比真实年龄要大很多。