服用益生菌我们需要注意什么呢

1、需温水服用温度对于益生菌很关键，冲调益生菌的水要控制在40度以下，不然吃了也没用，因为益生菌已经“死”了。益生菌必须活着到达你的肠道才有用。

2、不要和抗生素同时服用益生菌也是微生物，服用抗生素会阻碍益生菌吸收，将有害菌和益生菌同时消灭。如需服用这两类药品，建议查看药品说明书，间隔两小时以上服用。

3、尽量饭后半小时食用饭前空腹服用益生菌，可能会由于空腹胃酸过高，使益生菌活性降低，而饭后半小时左右，食物消耗了大量的胃酸，此时，我们再吃益生菌就可以起到很好的效果。

4、尽量现冲现服益生菌是个傲娇的菌，极其的脆弱，经不起等待，冲好后应该及时喝掉，否则益生菌就会变成无用的死菌。所以，益生菌冲泡后要及时服用。

5、乳酸菌≠益生菌有些人常把益生菌和酸奶中的沧聘咄胺乳酸菌当成一回事儿，其实并非如此。乳酸菌一般是指能发酵糖并主要生成乳酸的细菌的总称，并不是所有的螟舂杷髯乳酸菌都是益生菌，有一些乳酸菌甚至可能对人体有害。只有健康功效经过科学验证的、特定的乳酸菌菌株才可以称为益生菌。例如乳酸菌中的双歧杆菌和乳杆菌等，就是有益菌。益生菌是好东西，但选择购买一定要谨慎，同时也要注意，宝宝的肠胃调理需要靠家长在日常饮食上的合理搭配，不能长期依赖益生菌哦。