孕妇多吃水果有什么好处

1、水果是一种有益孕妇健康的纯天然营养食品，孕妇常食水果有利于胎儿的生长发育。首先，水果中含有丰富的维生素C，维生素C可将三价铁还原成二价铁，从而使铁与鬟焐呖鳝蛋白质结合，有利于人体对铁质的吸收，对预防缺铁性贫血有重要作用。

2、其次，水果中含有丰富的矿物质，如钙，磷、钾、钠等，有助于维持体内酸碱平衡。再次，水果中还含有葡萄糖、氨基酸等多种营养成分，有利于消化吸收。

3、所以，孕妇多吃水果对自身和胎儿都有好处。然而，并非吃得越多就越好。因为，任何事物都有它的度，超过了一定的度的规定性就会适得其反。

4、我们知道，几乎所有新鲜水果中80～90％是水分，而妊娠期必须控制水分的摄入量，以免因摄入水分过量而造成浮肿，若过多地吃水果就无法限制水分的摄入量。

5、因而，许多学者主张孕妇每天水果食量在500～750克为宜，而且在饭后吃才不至于影响食欲。另外，买水果一要注意新鲜质好，二要注意品种多样。