吃糖对人体有什么好处吃多了有什么害处

俗话说，食蔗高年乐，含饴稚子欢。糖，分为很多种类，有白糖、红糖、冰糖等等，糖主要纛独编竿由碳氢氧组合而成，属于碳水化合物。然而，吃糖，对于人体有什么好处呢？吃多了，又有哪些害处？

好处

1、人体每天需要大量的能量来进行补充才能进行各种活动，而且，人体所需的百分之七十的能量都有糖来进行提供，适当的吃糖，可以使人体能量得到及时的补给。

2、人体很多组织都是糖的重要组成物质，比如人体的肝脏，适当吃糖，对肝功能还能起到一定的保护作用。

3、当我们感到肚子饿的时候，血压往往都会偏低，这时如果能够及时吃一些甜的东西，比如糖果，补充糖分，可以防止过度饥饿而引起的晕倒事故。

4、当我们出现呕吐或者因为吃错东西导致腹泻的时候，及时补充一杯糖水，可以防止由于呕吐、腹泻而导致脱水现象。

害处

1、糖吃多了，特别是在吃饭前吃过多的甜食，容易让人产生一种饱腹感，影响了正餐的食欲。

2、经常吃糖果，而又没有及时刷牙漱口，特别是在晚上吃过多的甜食，时间一久，容易导致蛀牙、牙疼，从而影响进食，人体容易消瘦下来。

3、长期过量摄入甜食、糖分，容易引发笥苁嗥悍血糖过高，人体发胖，血压升高等等，吃东西注意保持一个量，不能因为好吃、喜欢吃就放纵自己，吃多了容易引发负面作用。