男生失恋以后很痛苦应该怎么办

1、靠运动缓解。男生的运动神经一般都比士嫣轶嗄较发达，在痛苦的时候，可以靠运动来缓解自己的心情，虽然心情不好，但是不要选择太剧烈的运动，可以从舒缓的运动开始，例如慢跑，打羽毛球，打乒乓球。

2、多和朋友谈心。失恋的痛苦都憋在心里也会很难受的，把这份痛苦说出来，约上几个好朋友，一起聚聚，把自己失恋的痛苦说出来，朋友们就会安慰你，帮你缓解失恋的痛苦。

3、找个“潘多拉盒子”。找一个小盒子，把自己失恋的痛苦全部写在小纸条上，然后把这些小纸条装在盒子里面，当你的痛苦塞满小纸盒时，把小纸盒烧掉吧！这种方法对于缓解失恋的痛苦也是比较有效的。

4、思考中断。当你想到失恋的这件事情时，立刻让自己不再想这件事情，可以转移一下注意力，时刻提醒自己，暗示自己，过去的事情，不要再呈现在你的脑海之中。

5、让自己没有闲暇时间。每天把自己的生活安排得满满当当，让自己没有闲暇的时间，充实的生活会使你忘掉失恋的痛苦。可以每天除了工作时间之外，回到家里做家务，看视频。

6、抱头痛哭。这种方法适合宣泄你痛苦的情绪，当你实在很难受时，大哭一场吧，把失恋的情绪都发泄出来吧。老憋在心里确实是一件非常痛苦的事情呢！

7、睡眠法。当你很痛苦时，躺在床上，什么都不要想，可以听听舒缓的轻音乐，伴着轻音乐慢慢地进入睡眠的状态，忘记失恋的痛苦，很快从痛苦中走出来。