怎么样才能瘦手臂
1、哑铃练习,每天用手握哑铃然后进行训练,每次10组,每天坚持30分钟,轻松告别手部的赘肉;
2、举重,每天进行举重练习,手部得到训练,自然脂肪就会被消耗掉了;
3、游泳:是一种全身的减肥运动,但是在游泳的过程中,手臂要不断出力推动身体前进,对于手臂锻炼减肥效果很好;
4、俯卧撑:我们做俯卧撑完全是依靠手部的力量,所以我们每天进行几组俯卧撑训练,对于减手臂还是很有帮助的;
5、跑步:是一项全身的运动,我们在跑步过旯皱镢涛程中,手臂在不停的划动,也是消耗了脂肪和能量,如果想达到很好的减手臂的效果,我们在跑步的过程中,需要手臂活动的幅度大一点就可以了;
6、在日常的生活中,我们经常用手臂拧东西,按摩,也能很好锻炼手臂,起到减肥的作用;
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