做家常菜减脂餐红椒苦菊拌鱼肉的教程!
1、准备好配料,把鱼切成薄片,把红椒切成小段,把苦菊切成小段,然后把它切成三段(鱼快出锅了,记得鱼的减肥食谱上有极少量的临时照片
2、把鱼煮出来待用
3、我在锅里喷了两次油
4、红椒炒半分钟左右
5、放入菊花炒半分钟左右。菊花可以长时间生吃变黄
6、拌鱼,少许盐醋盐,1g醋,不超过半勺
7、配合藜麦粉减肥
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