如何通过中医养生知识保护好眼睛

1、一、闭目养神《素问》言：“久视伤血”，在日常生活或工作、学习中，看书、写作、看电视等时间不宜过久，当视力出现疲劳时，可闭目静坐3～5分钟，此法有消除视力疲劳、调节情志的作用。

2、二、运睛保健运睛保健，可以明目、改善视力的作用，还可以消除外翳内障。此方取自于《痰火点雪》方法如下：盘膝静坐，凝息，心无杂念。双目按顺时针、逆时针方窕掷烙宴向交替各转动12次，然后紧闭片刻，随即大睁，每天坚持35遍。如图，你可以通过手指配合做运睛保健。

3、三、远眺保健远眺有助于眼肌的调节，可以有效缓解视疲劳，看远时，睫状肌才会自然放松，痉挛得以缓解。

4、四、按摩健目《圣济总录》说：“摩手熨目”，指用两手掌擦热后拭摩两眼。如此反复数次，有温通阳气，明目提神作用。

5、五、捏眦　即闭气后用手捏按两目之四角，直至微感闷气时即可换气结束，连续作3--5遍，每日可做多次。捏目四眦有提高视力作用。

6、六、点按穴位点按穴位古代有很多方法，小学生做的 “眼保健操”大家可以练习，对保健青少年的视力，预防眼睛疾病，有积极意义。

7、七、食物保健应多吃一些新鲜的蔬菜和水果，同时增加维生素A、B1、C、E的摄入。但个人对这个保健保留建议。食物有的时候还是因人而异的。