如何去养肝呢

导语

人群

1.长期饮酒的人：长期饮酒的人很容易造成肝损伤，从而引起酒精肝，因此长期饮酒的人一定要注意对于肝脏的保护。

2.肥胖的人：过多的脂肪在肝脏处堆积，不易被分解，很容易形成肥胖型脂肪肝。

3.快速减肥的人：禁食、过分节食或其他快速减轻体重的措施，可引起脂肪分解短期内大量增加，损伤肝细胞，导致脂肪肝

4.长期服用药的人：由于药物本身或者其自己体质的特殊性，长期服药的人很容易造成药物性肝损伤，例如：高血压患者。在日常生活中所接触的药品、保健已超过30000种，明确可以引起药物性肝损伤的药物超过1000种，药物性肝损伤已成为一个不容忽视的严重公共卫生问题。

5.常吃油腻的人：脂肪，是人体所需的营养物质。适当地摄入含脂肪的食物可以供给我们人体以能量，维持人体的正常生理功能。但是，吃太多脂肪含量高的油腻食品则是不仅让胆固醇水平升高，而且有损肝脏。

6.肝炎或肝炎病毒携带者：肝炎通常是由像病毒、细菌、寄生虫、化学毒物等物质使肝脏的细胞受到破坏，肝脏的功能受到损害，它可以引起身体珠一系列不适症状，以及肝功能指标的异常。

方法步骤

中药护肝

①冬虫夏草：能减轻肝脏的炎性细胞浸润和肝细胞的变性坏死，同时具有抗肝纤维化的作用。

②五味子：五味子具有消炎的作用，可促进干细胞修复和再生，同时还可以抑制肝脏的损伤祈祷保护肝脏的作用；五味子还具有丰富的维生素、木酚素、类黄酮等，可起到补气补神、强肝健肝的作用。

③猪胆粉：其归肝、胆、肺、大肠经，具有清热、解毒、润燥、的作用，可治疗肝火上炎、赤目肿痛等，并且对于咳嗽等也有很好的治疗效果

④绿豆：绿豆粉具有解毒降脂的作用，它能促进体内胆固醇在肝脏分解成胆酸，加速胆汁中胆盐分泌和降低小肠对胆固醇的吸收。

或者服用含有五味子、猪胆粉、绿豆这些成分的葵花护肝片，它具有保肝降酶、改善肝功能、增强肝脏解毒能力、修复肝细胞损伤、抑制肝纤维化和脂肪变性、提高机体免疫的作用。被广泛应用于慢性肝炎、早期肝硬化、病毒性肝炎、脂肪肝、酒精肝、药物性肝损害等各类肝病的治疗。

养肝茶

1.绿茶：绿茶具有抗衰老、抗菌、助消化、降血脂等多重功效，可达到养肝的目的。

2.红茶：具有降血糖、降血脂、降血压、生津清热、消炎杀菌、适当饮用可达到一定的养肝的目的。

3.金银花茶：具有清肝明目、清热解毒的作用，可抗病毒、经常饮用此茶也可起到养肝护肝的作用。

4.枸杞茶：枸杞茶具有滋阴润肺的作用，对于肝气不足引起的肢体无力有一定的辅助效果，经常饮用可促进血液循环、防止动脉肝硬化。

养肝护肝22字法则

多饮水；少喝酒；平衡饮食；心情舒畅；适量运动；服饰宽松。