如何科学减肥

1、管理好自己的嘴巴很多仙女都喜欢享用零薅黾稣形食带给自己的美味，但是，姐妹们，我们每吃下一块饼干，一个薯片，它带来的热量都是非常高的，我们要走多少路，跑多少步才能消耗下去？

2、用低卡的麦片等食物来代替零食，用清凉甘甜的白开水，来代替仙女们手边的饮料，奶茶

3、多运动可以适量的跑跑步，跳跳绳，都是很不错的运动

4、能站着绝不坐着，能坐着绝不躺着，欧耶！

5、自律，将运动作为一项爱好来完成，要有持久性

6、不能盲目吃减肥药，代餐粉等，那样很有可能会对身体带来未可知的伤害更不能暴饮暴食，吃很多零食