考前紧张性腹泻的防治方法

1、经常保持乐观的心态可以通过听音乐、看小品等自我调控，来缓解紧张情绪。

2、建立公道的作息制度劳逸结合，保证8小时睡眠，进步睡眠质量。

3、体育锻炼或运动适当参加一些体育锻炼和体力劳动，以增强身体素质，恢复神经系统的正常功能。

4、良好的饮食习惯养成良好的饮食习惯，饮食以平淡、易消化为原则，还要留意避免尽量不吃刺激性食品，如麻辣火锅、酸辣粉等，以免对精神上造成不良刺激。

5、用药可首选非常安全，又能有效止泻的微生态制剂如整肠生，或肠道粘膜保护剂如司邦得等，调节胃肠道功能紊乱。没有明确病因不要滥用止泻药和抗生素，以免加重和延误病情。