哪些食物对抑郁症患者有好处
1、深海瑰宝--鱼鱼体内的成分Omega-3脂肪酸是天然的抵抗抑郁症的瑰宝。常食用海鱼,会明显降低抑郁症的发病、缓解抑郁情绪。
2、快乐水果--香蕉、葡萄柚、樱桃香蕉有一种可以令人兴奋和提高情绪精神的物质--生物碱,非常有利于人体大脑血清素。血清素的增加有助于,神经细胞的传递,提高大脑神经系统,这也是抑郁症的食疗方法之一。
3、心情法宝--大蒜、南瓜 大蒜和南瓜都是帮助人们恢复心情的法宝。常吃大蒜人们就不会感觉劳累和焦虑,对急躁情绪有所缓解。南瓜中的维生素可以帮助人体补充B6和铁被称为天然的人体汽油。
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