深蹲训练怎么做
1、首先吸气向下蹲。
2、大腿与地面平行，小腿与上半身平行。
3、呼气起身。
4、将高杆放到颈后斜方肌上面，两手握好。
5、上半身与小腿平行，吸气蹲下。
6、呼气起身，重复几次即可。
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1、首先吸气向下蹲。
2、大腿与地面平行，小腿与上半身平行。
3、呼气起身。
4、将高杆放到颈后斜方肌上面，两手握好。
5、上半身与小腿平行，吸气蹲下。
6、呼气起身，重复几次即可。