健身房跑步机按键图解

2025-04-05 16:29:01

1、 一般我们去的健身房并不会放太过于高级或者不同的跑步机,操作界面都是大同小异的,所以我以这一台为例子,只要清楚了这台跑步机的用法,健身房的跑步机就基本都会操作了。

健身房跑步机按键图解

2、 首先我们需要认识的操作按键就是“开始(START)”和“停止(STOP)"这两个按键,顾名思义,这两个键就是用来控制跑步机的开始和结束的。按下开始键,跑步机开始工作,按下停止键,跑步机会渐渐慢下来直到速度降为零。

健身房跑步机按键图解

3、 跑步机启动我们就要开始加速了,面板上的“速度(SPEED)”就是用来提升速度的,不过要注意跑步的时候量力而行,尤其是跑步机上不要做一些危险动作,否则摔下来后果很严重的。一般的跑步机都会有面板提示当前的速度是多少,如果是为了减肥,推荐时速为7左右的慢跑就可以了,不需要太快,如果太快可能有被甩出去的危险。

4、 在我们使用跑步机的时候,增加一些坡度会使我么的减脂效果更好,面板上的“坡度(Incline)”可以根据个人需要进行调苻抽苍黪整。和速度一样,坡度也不用太高,只需要调整到10左右就可以了,坡度太大也会造成危险的。 还有的跑步机上还有“暂停(PAUSE)“的按键,这个按键的功能时暂停跑步机,而数据不清零,对一些给自己定了目标的朋友时很有帮助的,中途可以去系个鞋带什么的。

5、 其他按键也许不同的跑步机会有一些差异,但是跑步机上的红色按键时每稍僚敉视个跑步机上必不可少的,这个按键一般没有文字描述,但是我希望大家都知道,这个键是紧急停止键,在遇到紧急情况,例如速度降不下来而使用者坚持不住的时候,才会使用这个按键,因为是紧急停止,所以可能伴随着危险,希望大家没有紧急情况不要使用这个按键,因为可能会发生意外。

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