如何养成良好的生活习惯

1、饮食要有节制，并且也要注意营养垣篙杏缉搭配一日三餐可以说是我们一天当中最重要的营养和能量来源！尤其是早餐，俗话说的好：“一天之计在于囗卒孀鼬晨！”早餐吃的好不好直接影响了你一天的精神状态！而且也要注意荤素搭配，不要挑食，多吃蔬菜水果，少吃大鱼大肉！

2、保证充足的睡眠睡眠不足已经成为现代人（尤其青少年）的标签，但是睡眠不足会给人带来很大的影响（第二天没有精神、萎靡不振、黑眼圈、脱发等等）！每天应该至少保证6个小时的睡眠，夜里11点前就应盐淬芪求该入睡，如果实在因为工作问题导致时间紧迫，最次也得保证凌晨00：00~03：00是在睡眠当中！

3、注意个人卫生很多人迫于工作的压力，不修边幅、不拘小节，身上穿的衣服几天都不带换的，隔着很远就会闻到异味！这不仅仅影响自己的形象，甚至还会影响的人际关系！

4、每天保证一定量的运动如果每天可以在那么繁忙的生活中抽出一些时间运动一下，不仅仅可以让人改掉懒惰的坏毛病，还可以对生活学习和工作产生积极的影响！慢跑、骑自行车、呼啦圈、跳绳、游泳都是可以的！

5、每天要有一些放松休闲的时间不管每天的工作和生活当中有多忙、多大压力，还是需要每天留一些时间来放松一下自己疲惫的心，良好的生活习惯要松弛有度，要知道什么时候该调节一下自己！看看书，玩电脑游戏，听音乐，哼哼歌，跳舞，做饭都是可以的！