怎么应对“春困”

1、保证充足睡眠。每天保证6-8小时的充足睡眠，是你有精力工作的前提。如果打游戏到深夜、熬电话粥到12点。不用说是“春困”了，一年四季你都会犯困。为了高效的面对工作学习，还是早睡的好。

2、中午小憩一会儿。有句话说得好，中午不睡，下午遭罪。中午午睡能够是你的身体得到放松，能够很好的恢复体力。午休时间也不要多长，30分左右比较适宜。哪怕睡不着，眯一会儿也是不错的。

3、午餐不要吃太饱。饭后人体进行消化系需要大量的养份(这些养份靠的是血液来运输)。以保障消化系统的所需,这时候大量的血液流向消化系统，脑部出现供血不足，人自然会出现犯困的现象。

4、犯困时听动感音乐。听听摇滚乐会让你神经兴奋起来。像一些古典音乐也是不错的，如《土耳其进行曲》、《命运》等等。当你的神经处于一定的状态下，工作学习会更有效率。

5、起来运动几下。简单的起来跳几下，做做俯卧撑。准备一些小的体育器材，如哑铃，拉力器，都是不错的选择。年龄稍大职员，扭扭腰，晃晃头，按摩按摩颈椎，都可以起到提神的效果。

6、喝点饮品提提神。比如大家熟知的茶，咖啡（吃块巧克力也不错哦）。一些功能性饮料、某些凉茶效果都不错。实在条件不允许，喝口凉水，也是有一定效果的。