夏季男性养生小知识

2025-04-11 10:53:10

1、多喝水防上火

2、早睡早起身体棒

3、少洗凉水澡

4、少喝酒

5、合理膳食新鲜果蔬多吃些具有清热利湿作用的食物，如西瓜、苦瓜、桃、乌梅、草莓、黄瓜等适量补充蛋白质，如鱼、瘦肉、蛋等

6、适当运动

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