没有自信心很自卑怎么办

1、一、先想清楚自己自卑的原因是什么1、对症下药。比如：成绩差就好好学习、体育不好就多锻炼。2、用其他方面弥补。比如：长得丑，我可以去健身，拥有一副好身材。

2、二、先从心理上摆脱这种自卑情绪1、寻找自身的优点，一点点放大，先感受自信的感觉，自我感受良好自然就能摆脱这种自卑的心理2、寻找到努力的方向，并制定好可行的计划

3、三、从实际行动中不断垢卜埂呦增强自己的自信心拥有了计划之后，每天努力一点，划分小的阶段，一但达成小成就，给予自己奖励，但其实这个时候奖励不重要了，你已经变得越来越自信四、一些辅助方式（主要用来摆脱自卑的外在表现）1、在课堂或者交集过程中勇于表达自己的想法（当然前提是有一定的思考）2、注重自己的举止，抬头挺胸，不要表现得畏畏缩缩，如果你已经习惯了含胸驼背，可以在家站墙根留着你自己的站姿。精气神是自信的最直接外显