养生小知识

社会发展很快，生活压力各方面，让我们都要有个健康的身体，平时学点养生小知识，对身体好处挺多，分享几个小知识给大家：

1：当我们出现口渴的时候，要及时补充水分，不要强忍着不喝，水作为人体特别需要的物质来说，对于中年人来讲，要有一个好的按时喝水的习惯，每天喝6-8杯水。身体如果缺水，长时间会影响我们的身体健康。

2：冬天的时候要经常到室外走走，提高自身的抵抗力。适当感受一个天地间的寒气，能激发一下身体的潜能，让自己的身体免疫力提高。

3：多吃蔬菜，防止便秘。老年人因为胃肠蠕动变慢，很容易出现便秘，建议多吃一些绿色蔬菜可以缓解便秘。

4：当我们生病的时候，不要硬扛。对于平常发生的头痛，咳嗽等不舒服的身体症状，不加以重视的话，时间长了，就会耽误病情，酿成更大的疾病。

5：情绪上切记不要烦燥，当人们情绪不好时，身体里的器官，是会跟着受到影响的。一个人经常发脾气，那这个人的身体新陈代谢，可能是受到一些影响的，身体的各项功能，也许会受到失衡，进而可能造成身体出现一些疾病。

6：冬天气温低，很容易会感冒发烧，所以喝一些金银花茶，能够帮助人体减轻身体的炎症，坚持一段时间，身体抵抗力，免疫力会增长，炎症也慢慢消失。