瘦大腿的方法

1、尽可能的多走路，走路的时候一定要注意姿势，挺起胸脯，收紧小腹，尽可能的收敛臀部。只要是有走路的机会，一定要多走路，比如上下班的途中，或者是爬楼梯等。

2、走路的时候，不要随意散慢的走路，要大步流星的往前走，加大步伐的幅度，同时把速度也提上去。注意，一定要后脚跟先着地。

3、等车或者站在公交车上的时候，可以做一些踮起脚尖再放下的动作，也有很好的瘦腿功效。

4、瑜伽瘦腿动作，可以做蛙跳的动作，或者双手叉腰，将腿使劲向前或者向后踢，两个腿交替运动，这些动作也有非常好的瘦腿功效。

5、跳绳运动有非常好的瘦腿功效，感兴趣的朋友可以到公园玩的时候带上跳绳，减肥功效特别好。

6、做一些瘦大腿的有氧运动，比如郑多燕或者pump it up的瘦腿操等，不过一定要持之以恒的锻炼，一次运动最好能够超过30分钟。