宝宝夭折了不知道怎么走出来

1、正确理解宝宝死亡的因果关系只要提供了正常水平的物质条件，婴幼儿死亡多半是先天疾病导致。这类生命注定命运如此，非人力所能改变。TA从出生的那一刻起就注定无法长久地停留在人间，而非母亲的责任。母亲不必为此自责。

2、理解死亡没一个人都会死亡的，只是各自有不同的方式罢了。有时间内上的先后和年龄的大小，是天道的轮回。要知道，每个活着的人都受到这样的诅咒——不知道自己何时死亡以及在死亡面前注定无能为力。所以，在某种意义上，每个人都是平等的。

3、不必扩大想象宝宝遭受到的苦难一个婴孩，还未体会人间的美与欢乐，变匆匆逝去，这是否太过于残忍？实际上，并不是的。因为所有的得到都将以失去作为代价。一个成人和一个老人死去，似乎已经得到了许多，但是他们都将失去得到的一切——财富、朋友、地位等等。而一个婴孩什么也没有得到，即不可能失去任何事物。所以TA的死，其实并没有平常意义上的死者的悲剧内涵。

4、正确理解自己和宝宝的关系母亲是一个独立的个体，孩子并非你不可分割的一部分。逝去的仅仅是一个他者。无论你们之间的依赖和联系有多么密切，终究是两个不同的个体。母亲应当继续自己的生活。

5、努力和外界建立起联系人是社群动物，母亲抚养婴幼儿的时候，常常与外界隔离。正是这样一种仅赞迢鹣嘞仅和孩子建立起联系的关系，导致了孩子死亡时，母亲精神世界的崩塌。母亲往往一时难以意识到，崩塌的世界是可以被重建的。多和外界交流，和家人朋友沟通，能加快恢复的步伐。

6、进行一些户外运动运动在很多时候都是一个好办法，能够调节人体的激素水平，从生理上改善情绪。多出去户外，制定一些运动计划，能够帮助自己从悲痛中走出来。