冬天脚冷如何快速改善?

1、　　多运动，快走，大步走，甩甩双手，走半个小时，还可以很好的促进血液流通，达到稍微流汗的程度，很好的调节体温。

2、　　在家里多吃些含维他命e的食物，效果虽然缓慢，通常坚持三个月以上便可以见到效果。

3、　　含菸碱酸的食物对末梢血管的扩张有很好的帮助，该成分多在蛋，奶，芝麻，花生，咖啡中较为丰富。

4、　　日常的饮食多补充坚果、胡萝卜类食物，比如芝麻、松子、羊肉、红糖这些温热性的食物，能够快速改善脚冷的问题。

5、　　注意吃些辛辣的食物，如辣椒、芥末、青葱等辛香料，能够很好的促进血液循环，改善手脚冰冷的问题。

6、　　平时吃些温补的食物，桂圆茶、人参茶、甜汤圆等，冬天服用这些食物时，能够对其身体达到补食的功效，改善手脚冰冷的问题。