怎样提高人体免疫力

1、饮食调理。补充含蛋白质丰富的食淦甓特猩物，例如奶类，蛋类，豆类。食用菌（蘑菇等）也是增强免疫力较好的食物。同时也要注意多吃蔬菜水果，保持营养均衡。

2、保持足够睡眠。每天保持充足的睡眠，能更有利于身体修复。不要劳累过度，多注意休息。

3、锻炼。多做运动，对身体还是有好处。经常锻炼身体，能够有效增强抗病体质。

4、戒除烟酒。任何人都知道，吸烟有害健康，酒多伤身。要想提高免疫力，烟酒要戒除。

5、药物调理。能提高免疫力的药物有很多，有中药保健类的，也有免疫球蛋白之类的药物。

6、空气负离子。网上有说负什置葆鸳离子能提高免疫力，真实性有待考证，大家可信可不信。不过乡村等植被丰富的地方，空气一般都比较新鲜。

7、积极的心态。乐观的情绪，积极的心态，对生活充满信心，这对任何困难来说，都是一剂良方。