如何在生活中避免先兆流产

1、注意休息。准妈妈要保证充分的休息，每天不低于8小时的睡眠，有条件的还要有1小时的午休，切勿过度劳累。不要做过重的体力劳动，尤其是增加腹压的负重劳动，如提重物、搬重东西等。

2、防止外伤。准妈妈出门应尽量选择平底鞋，高跟鞋容易加重准妈妈的腿部负担；尽量不要外出旅游，防止意外；避免震动的工作环境，不要登高等。因为大部分外伤药含有不适宜孕妇使用的止血或活血成分。

3、保持良好的饮食习惯。准妈妈需要摄取均衡的营养，远离烟酒，清淡饮食，不吃辛辣的食物，尽量少食多餐，以保持大便的通畅，避免肠胃不适。维生素E有保胎的作用，应多摄取含维生素E丰富的坚果类、豆制品等。

4、节制性生活。准妈妈在性生活时腹部受到挤压，宫颈容易受到刺激，而这两种情况均会诱发宫缩。孕早期，胎盘并未牢靠的着附，宫缩容易导致流产，所以在早期应避免性生活。孕中亏坚橘锝期虽然可以进行性生活，但要注意次数和幅度，不要过多和过强。孕晚期胎盘下移，为了避免因为宫缩而引发早产，应杜绝晚期性生活。

5、心情愉快。准妈妈的情绪会影响到胎儿的健康，孕妇长时间的压抑或哭泣会导致胎儿畸形，孕妇情绪过度不安会动抬起，导致子宫出血、胎盘早剥，引发流产或早产。所以准妈妈要学会调节情绪，多听舒缓的音乐既能使准妈妈心情愉快，又能促进胎宝宝的听力发育。

6、保持阴道清洁。生殖道有炎症也会引发流产。怀孕期间，阴道分泌物增多，因此外阴部的清洁尤为重要。准妈妈应每晚清洗阴道，必要时一天可以清洗两次，准妈妈用清水或白开水清洗就可以。如果出现阴道炎，应及时就医。

7、谨慎用药。如果孕期准妈妈感到身体不适，不要自作主张芏藤驼卣擅自用药，因为很多药物具有清热解毒、泻火祛湿的功效，容易引发胎儿畸形；促进消化功能的有消食、化积等药物，具有活血行气，攻下之效，易导致流产；而活血止痛，跌打损伤的外用药有极强的活血化瘀功能，容易导致流产。如果准妈妈身体出现不适，可以大量饮用白开水，多吃含有维生素C的食物，加强锻炼，增强自身抵抗力。