你真的会喝水吗

1、早晨喝水的作用是清理肠道的，所以喝的时候一定要慢，应分多次少量的喝。

2、纯净水和矿泉水不适合小孩子长期喝，因为这些水里将自来来水里的微量元素都过滤掉了。

3、果汁类奶类饮品不能替代水。

4、水在任何时候不可以一次性喝的太多，喝的太多会很加重肾的负担，还可引起水中毒。

5、刚刚运动完或是洗完澡不能喝水，因为剧烈运动时，虽然排汗量会迅速增加，而且由于呼吸加速及垢卜埂呦增强，口腔与咽喉部位的水分蒸发较快，因而形成咽喉部粘膜干燥，引起口渴的感荼愧魅箱觉，但体内其实并不一定是缺水的，通常只要用水漱漱口或饮用少量的水便可以了。如果剧烈运动时饮用大量的水，反而会使胃部膨胀，妨碍隔肌活动而影响呼吸；同时，亦会使胃酸浓度降低而影响消化机能。剧烈运动之后，由于体内盐分因大量排汗而消耗较多，此时，大量喝水并不能补充盐分，反而会使血液的渗透压降低，破坏体内水盐代谢平衡，影响机体正常生理机能。除此之外，运动后心脏的活动仍然很激烈，大量喝水会增加循环的血量，因而加重了心脏的负担。

6、饭前喝水有助于消化，让胃感到饱足感，还可起到减肥的作用

7、水必须烧开后才能喝，沸腾2-3分钟就可以了，过久的话会杀死微量元素，还有就是水不能反复加热。

8、建议水超过24小时就不要再饮用了，因为超过24小时的开水中亚硝酸盐的含量明显升高，而亚硝酸盐在人体内可形成致癌物——亚硝胺，对人体健康大大不利。