教你如何喝水更养生5个秘籍（下）

1、山楂泡水主要功效促进消化山楂片营养丰富,含有丰富的糖类、蛋白质、脂肪、钙、磷铁和维生素C等营养成分，食后有生津开胃、助消化的功效。降血脂山楂具有不错的降血脂的功效。高血脂的人可以适当泡山楂水喝，会有很大帮助。利尿通便山楂片泡水还有利尿通便的功效,所以出现便秘的人可以适当多喝一点。但是如果本身有胃溃疡之类的胃病，则最好少喝。

2、薄荷泡水预防口臭薄荷叶，有健胃助消化、促进新陈代谢、增强体力、抗衰延寿、清热解乏等功效，还可以预防口臭。面部痘痘薄荷特有的多种茶萘酚酸，可以改善面部痘痘。如果想一次性去除脸上的痘痘和痘印外平时经常喝点薄荷对恢复会有更好的帮助。解乏解渴薄荷水尤其适合运动后饮用，小小一杯就可以快速解渴，而且能够帮助排除体内的毒素。

3、玫瑰花泡水主要功效减肥瘦身玫瑰花茶不愧为花茶中的极品，常喝玫瑰花，可解油腻，减少体脂肪的鲥豆碾滠累积，同时还能补充植物纤维，让身体渐渐纤瘦起来。排毒去黑头玫瑰花具有一定屡郭瓜开排毒作用，长期喝皮肤更细腻，有黑头的朋友一定要试试。调理经期经期的调理是非常重要的一件事，不容小觑。许多女性都有痛经，经期不调的问题，通过喝玫瑰花茶，女性的气血会逐渐通畅，经期常见的气色灰暗、身体不适，会大大改善。

4、蜂蜜泡水主要功效熬夜抗疲劳蜂蜜中含有大脑神经元所需的能量。蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身体吸收利用，改善剪禄槟棺血液的营养状况。对经常熬夜的朋友是很有帮助的。修复敏感肌肤蜂蜜中含有一定的花粉粒，经常喝的人就会对过敏恢复有不错帮助。还可以提高皮肤免疫力，防止过敏的再次发生。润肺止咳蜂蜜有消炎、祛痰、润肺、止咳的功效，枇杷蜜的止咳作用最好。用法：雪梨一个，切薄片拌蜂蜜吃，每日数次。

5、红枣泡水主要功效健脾益胃脾胃虚弱、腹泻、倦怠无力的人，每日吃七颗红枣。或与党参、白术共享，能补中益气、健脾胃，达到增加食欲、止泻的功效。补气养血红枣为补养佳品，食疗药膳中常加入红枣补养身体、滋润气血。改善焦躁不安改善焦躁不安：女性躁郁症、心神不宁等，用红枣和甘草、小麦同用甘麦大枣汤，可起到养血安神、舒肝解郁的功效。