脱发怎么办

1、减轻压力，放松自己脱发的主要原因是工作压力太大，所以想要改变脱发的情况，那么首先要减轻自己的压力，经常放松自己，可以选择跑步或者听一些舒缓的音乐，也可以定期安排一些假期旅行

2、按时作息，不熬夜按时作息对我们的身体健康来说具有非常重要的意义，按时作息可以保证我们的新陈代谢，将身体里的废物排出，经常熬夜的人新陈代谢会被打乱，所以要远离脱发，一定要按时作息。

3、要养成护理头发的习惯很多人都有吹头发、拉发、染发和烫发的习惯，但是经常吹发和染发会严重损害头发，增加头发的可能性，所以脱发的人一定不要经常弄头发，学会护理头发。

4、运动适量的运动人我们更健康，促进新陈代谢和血液循环，所以运动对脱发的人来说是很好的选择，但可以缓解情绪还可以促进新陈代谢

5、按摩头部穴位经常按摩头部穴位对脱发也是有效果的，因此可以在晚上睡觉之前进行头部按摩，一方面可以放松自己一方面可以防止脱发，何乐而不为呢

6、多吃一些可以防止脱发的食物例如：黄豆 、黑豆、蛋 类、禽类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等

7、食疗配方1、可以用海带丝拌芝麻酱惘度谋裆常食用；2、用枸 杞子、何首乌、熟地、山萸肉共煮取汁，然后加上核桃、黑豆，煮至核 桃熟烂，然后烘干，每次服6克，每 日二次。3、黑芝麻30克，粳米100克，枸杞子10克。将以上三味一起拿来煮粥。具有补肝肾，益气血功效。可以治疗头发早白、脱发。