气血阴阳两虚怎么调理

1、第一个方法：金鸡独立，具体方法是两只手合并高举天空，让整个人背挺直，收腹，抬起其中一只脚至腰平衡。或者把脚垫在自己的大腿上面，然后双眼合闭，坚持10分钟的样子，心里不想其他七七八八的，就保持这个动作，一只脚站酸了，换另外一只，金鸡独立最好选择在早晨锻炼，大家都知道早上是阳气最旺的时候，类似于万物复苏的场景，所谓一日之计在于晨，早上锻炼效果最好，长期坚持下去，你会慢慢发现你的身体越来越好，脸色也有了红润，因为你体内的阴阳已经被你调平衡了

2、第二个方法：补血，女人最容易气虚，其中最主要原因是缺血才会贫血，我认为女生要每天都补血，不熹栳缂靖能平时大吃大喝，等身体不好了再来大补，这样反而会适得其反，下面我介绍几个我每天都在做的补血妙招给大尸园拽诟家，我坚持了一年，现在我的皮肤很好，没有瑕疵，我每天做的是喝一大碗小米粥，就是北方用来坐月子吃的，小米是五谷杂粮之一，其功效很大，比大米更有营养，我每天早上都是喝小米粥，熬个一个小时，用冷水熬粥，粥里面放两颗大红枣，就是大米加小米加红枣，大米加小米一起熬粥，营养更丰富。红枣又是很补血的，所以早上喝一大碗小米粥，长期下去，皮肤嫩嫩的滑滑的，现在我家人同学见到我，都说我的皮肤本来就白，现在更白了，而且没有斑点痘痘，皱纹也很少，我暗自偷笑，感激北方的小米

3、第三个方法：想必大家都知道的，那就是睡眠充足，睡眠充足和不充足的女生看起来就是不一样，睡眠长期不充足的话，对皮肤伤害很大的，光不说黑眼圈，整个人看起来神情恍惚，没有精神，皮肤也会皱皱的，很难看，即使用昂贵的护肤品也是无济于事了，长期下去的也会导致阴阳失调，所以为了自己的有个好皮肤好身体，大家要养成早睡早起的习惯，我这个习惯坚持了六年了，天天晚睡10点就睡觉，第二天六点起床