健康生活方式自我养成的步骤

1、健康意识觉醒是健康生活方式自我养成的首要步骤健康生活方式是一种理念，更是一种意识，比如“冬吃萝卜夏吃姜”就是一种健康生活方式，看起来就是一种吃饭的方法，实质是一种养生的智慧，只有健康意识觉醒了，人才会效仿着去做，才会养成自我健康生活方式。

2、善于体悟是健康生活方式自我养成的重要步骤健康是一门体验性很强的学问，没有体悟就不知道对错，比如有些人白天上班糊里糊涂，实质是晚上没有休息好，只要太阳落山两三个小时就进入梦乡，上班没有哈欠连连的现象就会消失。

3、榜样意识是健康生活方式自我禾孀嵛羟养成的关键步骤健康生活方式要站在时间段去看，比如有些人善于走路，一辈子没有什么大病；有些人不爱走路，总觉得身重体乏，实质就是走侨嚅检货路能带动起肌肉筋骨以至于五脏六腑蠕动生热，自然新陈代谢好，榜样意识也就成了健康生活方式自我养成的关键步骤，否则难以发现健康生活方式的好处。