日常保健小心这些误区

1、千金难买荣亻趾渡老来瘦　　有句俗语叫“千金难买老来瘦”。一些上了年纪的老人在身体出现消瘦症状时不以为然，甚至有人认为，老年人瘦比胖好，瘦一点更长寿。但瘦也未必就是福，这也可能是某种疾病的信号。瘦弱的老人免疫功能往往比较低下，对病毒和细菌等病原微生物的抵抗力较弱，更容易患呼吸道疾病和消化道疾病。

2、晨练越早越好　　俗话说“一日之计在于晨”，大家就认为越早锻炼越好，一边锻炼一边等着太阳升起，其实，从生物钟的角度来说，太阳升起来后再适当锻炼30分钟为最好。在太阳没有升起来之前，大地处地寒冷状态。人处在寒冷状态中并不利于筋骨舒展，不利于皮肤毛孔排毒。尤其秋冬过早晨练会让人感冒。

3、爬山是最好的锻炼　　人老腿先老，爬山的时候负重非常厉害，因为有一个腿从曲到伸直的过程，在伸直的过程会造成一些关节断裂，或者是关节软骨软化，过度负重活动加速其退化和磨损。所以，中老年人尽量少登山、爬楼。