如何调节内分泌祛痘

1、保持充足睡眠睡眠质量的好坏，睡眠时间的长短都会影响人体的内分泌，经常熬夜，睡眠没有规律的人内分泌容易失调，并且脸上也会长痘痘，所以要想去痘一定要保证有充足的睡眠，通过睡眠来调节内分泌同去除去面部的痘痘。

2、保持心情舒畅心情的好坏直接影响你的身心健康，一个天天愁眉苦脸的人，心情压抑的人，内分泌也易失瓢遥费涓调，疾病都会经常光顾，脸上长痘也就不足为怪了，控制好自已的情绪，保持心情舒畅可以调节内分泌帮助痘印消除。

3、适当运动不论生活压力有多大，工作多么忙，适当运动是很有必要的，运动可以让你身心放松，可以让你觉得心情愉悦，并且可以让你的身体更加强大，同时还可以帮助调节内分泌，祛痘。

4、按时吃饭按时吃饭，按时睡觉，其实就是让你过有规律的生活，生活有规律就可以减少内分泌失调的状况，按时吃饭可以减少肠胃压力，可以减少便秘情况发生，对于调节内分泌祛痘也是有利的。

5、少碰烟酒烟酒都是对身体有害的东西，沉迷于烟酒的朋友身体都会有这样会那样的问题，这些问题的产生与人体内分泌失调也是密切相关的，所以要禁烟禁酒，通过烟酒来调节人体内分泌祛痘。

6、中药调理内分泌失调可以自已通过日常生稍有习惯来进行调理，同时也可以通过中药来进行调理，可以直接去中医院找有经验的中医给你诊断，对诊下药，通过这种方法来调节祛痘。