月经期不吃什么食物最好

1、茶、咖啡、碳酸饮料等饮品 茶和咖啡中咖啡因含量较高，有一定的刺激性，会刺激神经系统和心血管系统，影响女性经期的心情状态，会引起甚至加重痛经症状。碳酸饮料中有很多气体，含有磷酸盐，在机体消化系统内会产生一些化学反应，会使女性在经期时更易引起肠胃不适。

2、酒 酒虽然有消除疲劳，紧张、驱除寒冷的功效，但是酒在体内需要分解，会大量消耗机体矿物质和维生素成分，影响机体内营养平衡。会使女性出现经期紊乱，经血过多等情况。

3、冷饮食 女性子宫是一个脆弱的器官，是不能受凉的。子宫受寒会使子宫产生适应性改变，使经血淤滞在体内，较难排出。不管什么时候，女性都要尽量少吃冷冻食物，预防出现宫寒、痛经等症状。

4、辛辣食物 此类食物是刺激性相对最高的，对肠胃健康影响较大。处在经期的女性很容易出现肠胃不适、经血排出不顺利、经血量异常等症状。

5、油炸类食品 经期时女性身体较为脆弱，各个系统功能都会相对其他时期受影响程度较大。油炸类食品会使女性皮脂分泌增多，易出现粉刺、痤疮、皮肤暗黄等肌肤问题。另外，经期新陈代谢不稳定，吃油炸食品会使体重异常增重，影响女性心情。