如何减掉烦人的副乳

2025-03-29 13:10:36

1、身体挺直,收腹夹臀,将拿着瑜伽球的双手往上抬,并绕到后颈部位。

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2、背脊挺直,然后将瑜伽球往后上方延伸,手臂打直,感觉上手臂在用力。

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3、再将手慢慢放下,回到动作1。

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4、来回重复6-8次。

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