失眠我们应该怎么办呢?

1、尝试喝蜂蜜加牛奶失眠的朋友可以在睡觉之前适当的喝一点温奶，男性朋友也可以喝一杯蜂蜜加牛奶促进睡眠，主要是因为蜂蜜中含有的物质，可以帮助人体维持血糖的平衡，这样就可以保证你的睡眠质量。要是懒得动的人可以吃根香蕉。

2、静静地散步15分钟散曰搬嚏嘀步是可以帮助调整睡眠的，因为过度的疲劳会让人觉得更累，反而能够促进睡眠，可以选在在饭后一段时间去散步，不但能帮助消化，还能帮你缓解压力。觉得散步不解气的人，可以尝试其他健身锻炼方式，效果也很好。

3、睡前泡泡脚建议在睡觉之前的半小时内进行泡脚，舒缓身心，还能预防风湿、关节炎和感冒等疾病。但是不建议有心脑血管疾病、糖尿病、或者一些急性传染病的人进行泡脚，反而对身体不好。

4、睡前用温水洗脸都说睡前的洗脸比早晨洗脸更加的重要，因为睡前洗脸可以帮助洗去一些白天依附在脸部的杂质灰尘，还有辐射粒子，帮你保护皮肤的清洁，一觉睡得更加的舒适。