怎么样刷牙齿

1、如何挑选牙刷？ 古话说的好，欲其事激默芡食必先利其器，想把牙给刷好，当然要先挑选舒适的牙刷啦。选择牙刷的一般原则有4点、：（经供参考） (1)一般人可选择中毛或软毛，刷毛末端蓓豆咛萱充分磨圆的牙刷，这样的牙刷在保证清洁力的同时对牙齿牙龈更加柔和，在刷牙过程中不易造成伤害。 (2)对于不能掌握正确刷牙方法的人，应选择更高效和特殊设计的牙刷，如交叉刷毛的牙刷或合适的电动牙刷。 (3)对于不能养成良好刷牙习惯的人，可配合使用计时器、菌斑显色剂等工具或推荐使用带有智能向导的电动牙刷。 (4)对于舌面粗糙的人可选择带有舌苔清洁器的牙刷，则能帮助清除舌苔，可减轻和预防口臭。

2、如何挑选牙膏？ 别以为对牙刷要求严坼黉赞楞格，对牙膏的挑选就可以随随便便，在挑选牙膏时，要有一定的目标行，要知道，这款牙膏是大人用，还儿童用。记住以下下几点： 1、 成人与儿童不能共用牙旌忭檀祉 成人、儿童共用一支牙膏可能影响儿童骨骼发育。与儿童牙膏相比，成人牙膏的含氟量高于儿童牙膏，如果孩子使用成人牙膏，会因过量摄入氟而影响骨骼发育。所以家长应为孩子选购含氟量较低的儿童牙膏，在孩子刷牙时，家长应注意牙膏的用量，避免孩子误服牙膏残液。 　2、牙膏味道不易太浓 　　孩子往往对那些做成各种水果口味的儿童牙膏感兴趣，并且常常会经受不住牙膏的“诱惑”而误食，家长一方面要注意对孩子加以教育和预防；另一方面在购买牙膏时要谨慎，不要选择那些味道过于浓郁的牙膏。选择有淡淡的水果的牙膏，这样更能吸引孩子的喜欢，从而不容易排斥刷牙，而大人，牙齿的发育期已经过去，对于牙膏的根据自身的喜爱而定。

3、一天刷几次牙呢？ 当然不是越多越好，所谓物极必反，凡事都要有一个度，刷牙次数过度会对牙齿有很大的损伤。刷牙最好是，早晚各刷3~5分钟，中午饭后用水漱漱口就行了。

4、如何正确刷牙？ 1、准备一杯温水，给牙刷挤上牙膏（温水的效果比冷水好） 2、牙刷与牙龈线倾斜成45度角，从牙龈线开始扫动或滚动牙刷 3、用短促的一前一后轻抚动作，轻刷每颗牙齿的内外两侧及咀嚼面 4、轻刷舌面，以清除细菌，清新口气

5、事后又该如何保护牙齿呢？ 1、定期进行口腔的健康检查，比如到专业的牙科医师那进行检查并按照要求接受治疗

6、平常在家的时候，应该对注意饮食方面的问题，多吃一些含维生素C的食物，如猕猴桃、橙子等 。

7、尽量或避免过度食用甜食，糖果、巧克力

8、哪些食物会使牙齿变黑呢？ 牙齿变黑一般来说是由于喝茶、咖啡、红酒、可乐以及食用咖喱食品等引起来的。建议，随身携带口香糖，在吃过这些口味过重以及会使牙齿变黑的食物之后，嚼一嚼，