懒人最爱,最有效的—减肥精油按摩方法加配方

2025-04-04 17:08:29

1、学习精油按摩步骤:瘦腿按摩 :两手交替由脚踝自下而上向膝盖部位按摩小腿肚,左右两腿各重复此动作30次。

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2、腹部减肥: 取适量的精油于手心,用掌心的温度温热乳液后,从腹部开始往腰部涂抹。最初时候力量可以稍轻一些,如果没有不适可加重力道,利用揉捏的动作加上按摩霜对于脂肪的改善,效果很不错。

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3、两种按摩的基本手法:手法一:滑动轻抚。这应该是精油按摩法中最有用的手法,精飒蛏擢墟油的作用是指一连串轻柔滑动、安抚的动作, 能使精油渗透到体内,让全身放松、安稳。按摩时请使用整个手掌,不是飧肇苡卫只用手指,两手要放轻松,力道可以强劲或轻柔,动作可大可小。如此肌肉将放松,并能增加血液循环,抒解紧张及压力。

4、手法二:揉揉捏捏。这种手法就好比捏面团,大姆指可略为施力,但动作要缓慢且适中。这些动作对脂肪厚的部位以及背部有很大的帮助,如此可以放松肌肉,促进血液及淋巴液的流动,并协助体内的毒素排出。

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