出行必备健康零食

又到了中秋节十一大长窘谒樗缚假了，你是打算乘坐火车还是飞机呢？长途旅行中不可或缺的莫过于好吃的零食，那么到底哪些零食美味健康同时还能满足长途旅行的饱腹感呢？马上来看一下吧！

　　1花生

　　长途坐车，不妨给自己来一包带壳花生，无聊的时候跟朋友一起吃花生，加上一大包带壳花生，看上去很多，很容易有饱腹感。

　　2酸奶麦片粥

　　随身携带一盒酸奶以及一小包麦片，饿的时候自制酸奶麦片粥，能够有效改善肠道问题。长途旅行很容易由于压力而便秘，而酸奶麦片粥则能加快肠胃蠕动，排出体内毒素。

　　3杏仁

　　杏仁富含黄酮类化合物，能够迅速提升人体免疫力。长途旅行的时候，杏仁苦温宣肺，润肠通便，不过杏仁的热量较高，一次最多吃10颗即可。

　　4核桃

　　核桃富含有益心脏健康的Ω3脂肪酸，长途旅行疲劳的时候，来一个小核桃，能够有效改善你的疲劳症状。

　　5新鲜水果

　　新鲜的水果洗干净带走，是最简单方便的零食之一，能够有效补充维生素和纤维素，热量也不高，如果长途旅行没有胃口，是最好的补充能量的选择。