如何拥有一个很翘臀部

臀部翘的人会给人感觉很性感，穿什么裤子都好看，每个人都想拥有一个很翘的屁屁，除了先天的条件外，后天能补能实现呢，答案是当然可以的。我有经验和大家分享，希望大家喜欢。

心态很重要，如果你没有一个向上进取的心态是没有足够的动力去行动的。

工作和生活上要注意，少坐在凳子上面，长期的压住臀部，再翘的都会被压扁，可以时不时起来走动一下，放松一下臀部肌肉。使血液流通顺畅。

臀部也是由肌肉组成的，是可以通过锻炼方法改变臀部肌肉的弹性，和肌肉量，可以采用，站立，双脚并拢，深呼吸，收紧臀部肌肉，过30秒，放松，在收紧，每天重复30分钟，还有做健身操来改变，运动让臀部肌肉变得结实。

不要穿过紧的内裤，过紧的内裤会妨碍臀部肌肉的向上生长。最好选择弹性很好的内裤。比如莫代尔的料子

睡觉的姿势也要注意到，最好的姿势是侧卧的方式睡姿。如果仰躺会一整晚8个多小时压着臀部，再圆的都压扁了。

可以选购一款按摩臀部的仪器，工作之余，给臀部按摩10分钟，增加血液循环

平时可以穿有提臀功能的内衣，可以有效防止臀部肌肉向下坠

以上方法只要坚持使用，天才日久，一个结实上翘的臀部就出来了。