落枕最有效办法的解析

1、第一、我们很多人出现落枕的情况并不是你本身的身体健康问题，而是你使用的枕头有问题，现在很多巅貅晌陔人喜欢用一些护颈枕或者一些环保枕头，其实这些都不是真正的适合大家，我建议大家用传统的荞麦片枕头为佳。

2、第二、我们的睡眠姿势也是引起落枕的一个原因，很多人睡觉的时候有不良的习惯，例如睡前看电视剧和吃零食，这样你睡觉以后会做梦乱动，引起了身体不协调，这样也会出现落枕。

3、第三、落枕引起的疼痛很多人受不了，其实我们可以通过热敷来解决这个问题，大家可以简单的把自己i的毛巾充分的吸如温热的水，然后铺在自己落枕的部位，反复几次症状就会缓解。

4、第四、按摩的方法是解决落枕的一个好办法，你落枕的话，可以叫自己的家人先用手指按压，找到你的疼痛点，然后顺势开始拇指从该侧颈上方，直到肩背部为止，这样按摩一会就会缓解疼痛。

5、第五、我们也可以敲打法进行落枕后的缓解治疗，我们可以把手部做空心拳，然后用拇指挤压，找到疼气媾测藻痛点，然后开始挤压和轻叩疼痛过的部位，方法是我们要开始一直按压，之后开始轻叩，可以迅速放松肌肉。

6、第六、我们也可以按摩的同时辅助以一些治疗伤痛的药物，我个人一般是使用正红花油比较多一些，另外大家也可以使用风湿油或者是云香精，手上抹药在痛处擦揉，每天两三次，效果很不错。

7、第七、落枕以后很多人难受，用手搓揉落枕的部位，这是不对的，因为刚刚出现的落枕部位本身已经受誓酣擒赜损伤，这时候直接搓揉会引起毛细血管破裂，大家一定要注意，要先热敷一会，过一天之后按摩。

8、第八、目前落枕有一个新的办法，那就是我们在脖子不舒服的时候，准备一个瑜伽垫，然后身体躺平，慢慢的伸直腿，之后下压腿部，直到和腹部平行，这样做十几组，也会对落枕有很好的作用！