怎么减肥最安全健康

2025-03-28 13:22:02

1、一、早餐  脱脂牛奶(或豆浆、豆腐脑、脱脂酸奶)250毫升  鸡蛋白1只  面包2片

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2、二、午餐枸杞烧鲫鱼(或其它鱼肉、虾、牛肉、兔肉、鸡肉、肚丝)75克  素炒菜(或凉拌菜)1盘(250克)  虾皮紫菜汤100毫升  米饭50克

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