胃肠病与心情密切相关

1、好心情是养胃良药。愉悦的情绪，是开胃进食的良药，做好心情调节，培养良好的情绪，对于胃肠病患者的保健非常重要噢！要记得每天开怀一笑哟。能消除神经和精神紧张，能使胸部肌肉兴奋，扩张胸肌使肺部运动加强，增大肺活量，调节呼吸系统的功能。

2、每天多多微笑，能强化心脏血管的肌肉运动，加快血液循环，满足机体组织氧气和营养的需要。

3、缓解紧张有妙招。紧张情绪对大多数人而言并不陌生。长时间处于紧张状态不仅容谌冥鹳籀易导致心里疲劳，使人动作失调，失眠多梦，记忆力减退，学习、工作效螟苋镔柞率下降，而且会让胃长时间处于萎缩的状态。紧张时，可按以下方法进行松弛练习:开怀大笑。不仅消除紧张，而且会带来愉悦。也可以找人聊天，转移注意力

4、放慢生活节奏。合理安排时间，不要让自己总处于紧张忙乱之中。适当做做白日梦:想象自己喜欢与热爱的地方，沉浸在自由轻松的白日梦中，可以有效缓解紧张情绪。

5、唱歌。唱歌过程中，既可以很快排净肺内的浊气，又能够加强胃肠的消化功能。唱歌时，胸腹肌时而急速放松，时而紧张收缩，这就从客观上起到了按摩腹部的作用，从而增加人体摄氧量，提高进食的欲望，也缩短了消化吸收的过程。