教给孩子压力大时，学会自我降压

1、学会睡个好觉，放下眼前让人烦躁的事情，一觉睡来，精神倍爽，再去做事，自然效率提高。

2、跟好伙伴看一场电影，在惊险刺激中放松自己紧张的心情。把心中的烦躁抛放出去。

3、跟好朋友讲述你的烦恼。这样，既发泄了自己的苦恼，又拥有好朋友的鼓励。让自己更有信心去解决问题。

4、去打一场篮球，在汗水与激情中，感受运动的快乐，感受生活的秘韩殉刳激情。忘记自己的烦恼。更放松的投入到新的学习任务中去。

5、听听自己 喜欢的音乐，甚至跟着音乐怪吼几声，在旋律之中尽情的发泄。不过要记着关紧门窗，不要扰民。

6、不要预支自己的悲伤，不要老是担心你考了很糟糕的分数，否则你每天都生活在焦虑、担心、痛苦之中。

7、人生短暂，与其天天不开心，不如快乐享受每一天。希望这些方法对你有所帮助。