晚上精神,白天犯困,怎么能调节过来?

2025-04-05 19:07:33

1、坚持一晚不睡（对于喜欢熬夜的人应该很简单）

2、坚持第二天的白天也不睡（做好别躺在床上或坐在沙发上，不然很容易在不知不觉中睡着了）

3、等到第二天晚上再睡（大概在晚上8点-10点这时间段内入睡）

4、这样很快就能调节过来啦

声明：本网站引用、摘录或转载内容仅供网站访问者交流或参考，不代表本站立场，如存在版权或非法内容，请联系站长删除，联系邮箱：site.kefu@qq.com。