如何减掉腰腹赘肉
1、每天饭后至少半小时，连续转呼啦圈一个小时（如果觉得无聊，可以边看电视或者听音乐边转)。
2、坚持一周就有明显效果。
3、重要的是坚持。我已经坚持一个月收效明显。
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2、坚持一周就有明显效果。
3、重要的是坚持。我已经坚持一个月收效明显。