强迫症怎么办

1、 按时休息，让自己生活作息规律。睡眠不足或者精神压力大时会加重强迫症状。

2、 适当放松，不要让自己压力每天都很大，今天做不完就明天做就是了。精神压力大也是强迫症的发病原因之一！

3、 对于要洗手很多次的“洗手强迫症”，有个好办法就是你多去摸摸泥土，自己种点花花草草。或者到农村里干点农活，时间长了，就会觉得其实没那么脏。不用洗手那么多次！

4、 强迫症的人都是什么事都要求完美，希望别人都按自己的意愿来做。要知道人无完人，没有谁能把什么事情做的多么完美。事情做一遍就行了！没做好就没做好吧！别管他！就要有这么一个心态！

5、 当强迫症状来临时，就分散注意力！可以玩玩游戏什么的。总之别去想！刚开始可能很痛苦，但一定要坚持，时间长了就会发现强迫症好了！以前的行为都是很无聊很可笑的！

6、 强迫症也有是因为精神受到特大打击，使自己难以承受而导致强迫症的。这样的话，首先要让自己内心强大起来。可以看看一些励志的书籍，建议看看中国传统文学名著！早日让自己走出心理阴影！并且能从书中学习到很多有用的东西。让自己更加强大！

7、 不要总觉得自己的病很严重，不会好了。这样的想法很多强迫症患者都有，其实这样有点杞人忧天了！相信自己！一定会好！