益生菌什么时候吃最好

我们都知道经常补充益生菌，对于儿童或者成年人都有一定的益处，但是益生菌应该怎么补充呢，补充的时候要注意哪些问题呢？今天小编就来给大家说说：

工具/原料

益生菌

关于益生菌常见的几点问题：

1、日常饮食可以直接补充益生菌吗？可以，但日常饮食中的益生菌数量有限，所以需要食用含活性益生菌的产品进行补充。

2、为什么小孩更应该补充益生菌？新生儿出生后肠道才开始有菌定殖，肠道微生态建立越早，小孩身体越能免受到其他问题的干扰，因此需要适当补充活性益生菌。

3、怎么样食用益生菌较好？益生菌怕“热”，所以冲调的水温需要多加注意，38℃适宜。而且要注意随吃随冲，减少益生菌在空气中的暴露时间，以保证其活性。

4、什么时间食用益生菌较好？在宝宝胃酸分泌较少的时候食用益生菌，可减少胃酸对益生菌活性的影响。因此建议在每天早上空腹及晚饭前各吃一次。