春季养生消春火 宜饮食清淡

1、　　饮食清淡——消春火　　春季人易上火，出现舌苔发黄、口苦咽干等，因此饮食宜清淡，忌油腻、生冷及刺激性食物。有明显上火症状的人可以吃一些清火的食物如绿豆汤、金银花茶、菊花茶、莲子心泡水等。

2、　　辛甘之品——助春阳　　稍微有一些辛味的东西，如葱、生姜、韭菜、蒜苗等都是养春气的食物。吃这些食物对于人体春季阳气生发很有好处。

3、　　少酸增甘——保脾胃　　春季为人体五脏之一的肝脏当令之时，宜适当食用辛温升散的食品，而生冷粘杂之蹒效罩翔物则应少食，以免伤害脾胃，所以春季应该适当多吃些甜味食物，少吃酸味食物。　　脾胃弱的朋友春季要多吃山药、大枣、莲子粥，来控制过旺的肝气，预防慢性胃病及慢性肝炎导致的胃胀等症状的加重。

4、　　 黄绿蔬菜——防春困　　“春困”使人身体疲乏，精神不振，应多吃红黄色和深绿色的蔬菜，如胡萝卜、南瓜、番茄、青椒、芹菜等，对恢复精力，消除春困很有好处。